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都知道吃花生仁,但你看过“吃”花生壳的吗?

时间:2019-07-11 19:03 三农达人管家

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花生是我们生活中很常见的食品,不仅物美价廉,而且营养丰富,只要你愿意一层一层剥开花生的心,你会发现:除了花生仁,花生壳、花生红衣都可以吃,还会有很多让你意想不到的好处,下面跟着小花一起走进花生的世界,360°全方位了解花生的好处!

一、花生仁的好处

1、增加饱腹感

花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,早餐时吃30g(一把)花生能起到减肥的作用。

2、调理胃液

胃部反酸时,取3-5粒生花生,细细咀嚼,每日三次,就可调节胃液。

3、保持心脏健康

花生中的不饱和脂肪酸、叶酸、膳食纤维、精氨酸等,能降低坏胆固醇的含量,让心脏更加健康。

4、抗衰老

花生中含有白藜芦醇,是一种生物性很强的天然多酚类物质,有很强的对抗衰老的作用。

二、花生壳的好处

这时候,有人大胆发问了:花生壳那么硬,怎?么?吃?别担心,请看下面小花为大家推荐的养生菜谱。

小花推荐菜谱:花生壳茶饮

食材:花生壳

做法:用干的花生壳50-100克,洗净后放砂锅里,加适量清水煎煮,去渣取汁,每天3次当茶饮。

食用价值:有助于保护心脏,平稳血压。


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