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牛油果香蕉奶昔——敲好喝的夏日特饮#夏日冰品不能少#

时间:2019-07-11 19:01 豆果美食

摘要:北京时间2019-07-11 19:01 豆果美食为您报道关于【牛油果香蕉奶昔——敲好喝的夏日特饮#夏日冰品不能少#】的具体情况和说明,fjshuchi.com频道豆果美食君以图文形式为您慢慢道来,本文关注焦点《》。

这次的主角是牛油果,也叫鳄梨。牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤(划重点)。 牛油果还因含有丰富的脂肪酸,所以在西餐中经常代替黄油来获得油脂的摄入,是很多减脂餐的搭配常客。 今天我们就用牛油果做一款比德芙巧克力还丝滑,能防晒还能减脂的夏季女孩必须拥有的奶昔——牛油果香蕉奶昔

By 沙小囡 【豆果美食官方认证达人】

用料

牛油果 1个

香蕉 2个

酸奶 400克

蜂蜜 根据个人口味

做法步骤

1、准备食材。香蕉最好选用熟透的。

2、将准备好的香蕉切成片。

3、牛油果去皮对切开后再切成小块。

4、将切好的香蕉加入果汁杯中。

5、再加入牛油果。

6、再倒入酸奶(喜欢吃甜的可以加少许蜂蜜)

7、快速按两下果汁杯盖子上的启动按钮,然后将果汁杯翻转,杯盖向下。

8、程序结束后,找一个好看的杯子,倒出奶昔。

9、最后再装饰一下,开始享用吧。

10、保证喝过一次就上瘾!

小贴士

如果觉得奶昔太过浓稠,打的时候可以适量加点温水。

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

2.美容护肤:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

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